Programas de acompañamiento
Una forma de acompañamiento para cada momento
Todos los programas parten de un enfoque bioindividual: no aplicamos una dieta o un protocolo idéntico para todas las personas. Observamos su historia, sus hábitos, su alimentación, su descanso, su nivel de estrés y la manera en que su organismo responde.
El objetivo no es imponerle restricciones, sino ayudarle a comprender su digestión y desarrollar hábitos que pueda sostener en el tiempo.
Una consulta para compartir su historia de salud, sus molestias digestivas, sus hábitos actuales y lo que desea mejorar.
Exploramos patrones en alimentación, regularidad intestinal, descanso, movimiento, estrés y relación con la comida.
Diseñamos juntos una estrategia bioindividual con acciones claras, progresivas y compatibles con su vida cotidiana.
Revisamos su progreso y ajustamos para convertir esos cambios en hábitos sostenibles.
3 meses
Raíz Digestiva
Acompañamiento individual de tres meses
Un proceso personalizado para quienes experimentan molestias digestivas recurrentes y desean dejar de probar recomendaciones aisladas para comprender su organismo de una forma más profunda.
- Consulta inicial de historia integral de salud
- 7 sesiones individuales de 50 minutos
- Estrategia bioindividual de bienestar digestivo
- Acompañamiento entre sesiones por mensajería
Ver detalle del programa
Durante doce semanas exploraremos su historia digestiva, su alimentación y los factores de su estilo de vida que podrían estar influyendo en su bienestar.
Puede ser adecuado si experimenta
- Inflamación o distensión abdominal frecuente
- Gases o digestiones pesadas
- Estreñimiento, diarrea o irregularidad intestinal
- Sensibilidad ante determinados alimentos
- Dificultad para reconocer qué comidas le sientan bien
- Estrés que afecta su digestión
- Confusión ante la cantidad de información sobre salud intestinal
- Dificultad para mantener hábitos saludables
El programa incluye
- Consulta inicial de historia integral de salud
- Siete sesiones individuales de 50 minutos durante tres meses
- Evaluación de sus hábitos alimentarios y de estilo de vida
- Estrategia bioindividual de bienestar digestivo
- Recomendaciones prácticas adaptadas a su rutina
- Registro de alimentación, digestión, evacuaciones y síntomas
- Herramientas de respiración y regulación del sistema nervioso
- Materiales educativos y recursos complementarios
- Resumen y acciones recomendadas después de cada sesión
- Acompañamiento entre sesiones por mensajería
- Revisión periódica de avances y ajustes
Lo que podrá desarrollar
- Mayor comprensión de sus patrones digestivos
- Claridad sobre los alimentos y hábitos que favorecen su bienestar
- Una rutina de alimentación más ordenada y consciente
- Herramientas para acompañar el estrés relacionado con la digestión
- Mayor conexión con las señales de su organismo
- Hábitos digestivos realistas y sostenibles
6 meses
Integración Digestiva
Acompañamiento individual de seis meses
Un proceso más profundo para personas con molestias persistentes, múltiples factores de estilo de vida involucrados o dificultad para sostener cambios a largo plazo.
- Consulta inicial de historia integral de salud
- 13 sesiones individuales de 50 minutos
- Estrategia bioindividual dividida en etapas
- Plan personal de continuidad al finalizar
Ver detalle del programa
Durante seis meses trabajaremos progresivamente sobre las bases del bienestar digestivo: alimentación, regularidad intestinal, hidratación, descanso, movimiento, estrés, conciencia corporal y relación con la comida. La duración extendida permite observar la respuesta de su organismo, introducir cambios de manera gradual y ajustar la estrategia sin recurrir a restricciones extremas.
Puede ser adecuado si
- Sus molestias digestivas llevan mucho tiempo presentes
- Ha probado numerosas dietas o suplementos sin obtener claridad
- Sus síntomas cambian constantemente
- Necesita estructura, acompañamiento y seguimiento prolongado
- El estrés, el sueño o sus horarios afectan considerablemente su digestión
- Desea reconstruir su relación con la alimentación
- Quiere adoptar hábitos que pueda mantener después del programa
El programa incluye
- Consulta inicial de historia integral de salud
- Trece sesiones individuales de 50 minutos durante seis meses
- Estrategia bioindividual dividida en etapas
- Revisión detallada de alimentación y estilo de vida
- Registro y seguimiento de patrones digestivos
- Educación sobre alimentación y salud intestinal
- Herramientas de respiración, movimiento consciente y autorregulación
- Materiales, guías y recursos personalizados
- Resumen y acciones recomendadas después de cada sesión
- Acompañamiento entre sesiones por mensajería
- Evaluaciones periódicas de progreso
- Plan personal de continuidad al finalizar
Lo que podrá desarrollar
- Una comprensión más profunda de su historia digestiva
- Capacidad para reconocer patrones y posibles desencadenantes
- Mayor regularidad en sus hábitos cotidianos
- Una alimentación más variada, consciente y compatible con su organismo
- Recursos para responder a momentos de estrés, viajes o cambios de rutina
- Un sistema personal para cuidar su bienestar intestinal a largo plazo
1 mes
Continuidad Digestiva
Acompañamiento intensivo de un mes
Un programa exclusivo para quienes hayan completado anteriormente Raíz Digestiva o Integración Digestiva y quieran revisar, fortalecer o actualizar su estrategia.
- 3 sesiones individuales de 50 minutos
- Actualización de su estrategia bioindividual
- Apoyo por mensajería durante 30 días
- Plan de continuidad al finalizar el mes
Ver detalle del programa
Está diseñado para acompañarle cuando aparecen nuevos desafíos, cambian sus horarios, realiza un viaje, desea reintroducir alimentos o necesita recuperar la constancia.
Incluye
- Tres sesiones individuales de 50 minutos
- Revisión de avances y dificultades actuales
- Actualización de su estrategia bioindividual
- Apoyo por mensajería durante 30 días
- Nuevos recursos y acciones personalizadas
- Plan de continuidad al finalizar el mes
¿No sabe cuál elegir?
Los programas de Integra Digestiva pueden complementar el cuidado de su salud, pero no sustituyen el diagnóstico ni el tratamiento médico.